전체 글67 “아침에 물 한 잔이 뇌를 깨운다?” – 수분과 집중력의 과학 1. 아침의 물 한 잔, 뇌가 깨어나는 순간 – [아침물 · 뇌각성 · 수분섭취]우리는 잠자는 동안 약 7~8시간 동안 아무것도 마시지 않기 때문에, 아침에 일어나는 순간 몸은 미세한 탈수 상태에 놓여 있습니다. 이 상태는 단순히 갈증으로 끝나지 않습니다. 특히 뇌는 수분 의존도가 높은 기관으로, 탈수에 매우 민감하게 반응합니다. 뇌의 약 75% 이상이 물로 이루어져 있으며, 수분은 뉴런 간 신호 전달과 뇌세포 간의 대사 작용에 필수적입니다. 수분이 부족하면 뇌는 신속한 정보 처리 능력을 잃고, 피로감과 멍한 느낌, 기억력 저하 등의 증상이 나타나게 됩니다. 아침에 물 한 잔을 마시는 것은 이런 탈수 상태를 해소하고 뇌 활동을 빠르게 회복시키는 가장 효율적인 방법입니다. 과학적으로, 물은 ‘인지 기능 재.. 2025. 4. 16. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
